Өз көңіл-күйіңіз бен жағдайыңызды реттеуге, денедегі кернеуді жеңілдетуге және терең демалып, күш жинауға арналған тыныс алу практикасы. Арнайы тыныс алу әдістері арқылы қатысушылар тынышталуды, зейінді жинақтауды, энергиясын реттеуді және өз денесін жақсырақ сезінуді үйренеді. Сабақта диафрагмамен тыныс алу, босаңсу, зейінді шоғырландыру және қалпына келуге арналған жаттығулар орындалады. Тыныс алу арқылы ішкі шиеленісті азайтып, тыныш күйге ауысуға немесе шаршаған кезде күш жинауға болады. Стресті азайтқысы, демалып, күш жинағысы, зейінін жақсартқысы және тыныс алу арқылы өз жағдайын басқаруды үйренгісі келетіндерге арналған.