Дене мен ойды терең тынықтырып, қайта күш жинауға арналған практика. Сабақта тыныс алу әдістері, денеге арналған жеңіл жаттығулар және зейінді шоғырландыру практикалары үйлеседі. Бұл өзіңізге уақыт бөліп, асықпай демалуға, жиналған кернеуді босатуға және күшті қалпына келтіруге көмектеседі. Практика стресс деңгейін төмендетуге, зейінді жақсартуға және эмоционалдық жағдайды реттеуге көмектеседі. Сабақтан кейін тыныштық пен тепе-теңдік сезімін қайтара аласыз. Баяулап, сыртқы әбігерден бір сәтке алыстап, өзіңізге көңіл бөлгісі келетіндерге арналған.