Бұл — саналы тыныс алу мен медитацияны біріктіретін, дене мен ішкі күйді терең қалпына келтіруге бағытталған тәжірибе. Тыныс алу техникалары, денемен және зейінмен жұмыс істеу арқылы сіз өз күйіңізді басқаруды, ішкі кернеуді азайтуды және сыртқы шудан алшақтап, назарыңызды өзіңізге аударуды үйренесіз. Тыныспен белсенді жұмыс істеу жиналған стрессті азайтып, күш-қуатты арттыруға көмектеседі. Ал медитациялық бөлігі баяулауға, босаңсуға және ішкі тепе-теңдікті қайта сезінуге мүмкіндік береді. Бұл тәжірибе кімдерге арналған: Қайта сергіп, күш-қуат жинағысы келетіндерге Ішкі ресурсын қалпына келтіріп, стресс деңгейін төмендеткісі келетіндерге Зейінін арттырып, өз күйін жақсырақ сезінуді әрі оны басқаруды үйренгісі келетіндерге.