Меня зовут Дарья, я тренер, который работает с женщинами разных возрастов, с 14 до 50+ лет Мой подход: 🩵 Бережная адаптация: Мягко и без стресса ввожу в тренировочный режим. Нагрузка растет постепенно, чтобы спорт гармонично встроился в вашу жизнь, а не стал источником выгорания. 💪 Безопасность в приоритете: Строго контролирую биомеханику движений и корректирую технику. Моя задача — сделать каждую тренировку максимально эффективной и полностью исключить риск травм. 🥗 Разумный подход к питанию: Мы постепенно, шаг за шагом, корректируем ваш привычный рацион под конкретные цели (снижение веса или набор массы). Никаких жестких диет, голодовок и срывов — только работа с пищевыми привычками.