Kazakhstan

Kyrgyzstan

Invictus Girls - это пространство, созданное специально для женщин, чтобы Вы достигали свои цели и интересы в фитнесе, в благоприятной и гостеприимной обстановке.

Invictus Girls Qonayev

HIIT-тренировками (от английского high intensity interval training) называют тренировки с чередованием коротких интенсивных анаэробных упражнений и активного отдыха между ними. Суть HIIT — короткие высоконагруженные периоды, которые разделяют периодами отдыха. Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовки.

Функциональные

HIIT

Gymnastic Stretch — это тренировка, сочетающая элементы спортивной гимнастики, направленная на развитие гибкости, мобильности суставов и пластичности тела. В отличие от классической статики, здесь используются активные и пассивные методы растяжки, а также упражнения на контроль тела и координацию.

В программе:
Динамическая разминка и мобилизация суставов;
Продольный и поперечный шпагат;
Растяжка спины, плеч и грудного отдела;
Элементы из гимнастики: выходы, мостики, балансовые позы;
Укрепление мышц-стабилизаторов

Mind&Body

Gymnastic Stretching

Это комплекс упражнений для развития гибкости, подвижности суставов и растяжки мышц. Эластичные мышцы и подвижные суставы — это наше все. Отсюда легкая походка, красивая осанка, никакой скованности движений, принудительного положения тела или болей в позвоночнике. Также, стретчинг способствует быстрому восстановлению мышц после силовых нагрузок.


Stretching

МФР (миофасциальный релиз) – это универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции. 
улучшает кровообращение;
стимулирует работу лимфатической системы, ускоряя вывод токсинов; 
восстанавливает подвижность и гибкость суставов. Продолжительность класса - 50 минут.
Подходит для всех уровней подготовки.


Invictus Girls Qonayev

Invictus Girls Qonayev

О клубе

Наши тренеры

Анастасия Ковардаева

Фатима Амержанова

Лолита Шадура

Элина Жангалова

Групповые тренировки

HIIT

Gymnastic Stretching

Stretching

МФР

Контакты клуба:

Режим работы и адрес: